friss dich fit

Waldbaden

Waldbaden (japanisch Shinrin-Yoku), die von Prof. Dr. Qing Li seit den 1980er Jahren erforschte Heilmethode, die Stress reduzieren, das Herz-Kreislauf-System stärken, den Stoffwechsel verbessern, Blutzucker senken, Konzentration fördern, Depression mildern, und das Immunsystem stärken soll. Drei Tage und zwei Nächte im Wald sollen, Dr. Li zufolge, die körpereigenen Killerzellen derart stimulieren, dass der Effekt sieben Tage bis einen Monat anhält.

Waldbaden in terpenhaltiger Luft stimuliert die körpereigenen, natürlichen Killerzellen des Immunsystems, wodurch die Wirkung der Immunfunktion verstärkt wird. – Prof. Dr. Qing Li, Nippon Medical School, Tokio

Die ätherischen Öle der Nadelbäume seien besonders wirkungsvoll. Schon regelmäßige, halbstündige Waldspaziergänge sollen die Abwehrkräfte des Menschen nachhaltig stärken. Auf diese Weise sollen auch potentielle Tumorzellen bekämpft werden können, erklärt Prof. Dr. Qing Li.

Bibliographie

  • Li, Prof. Dr. Qing: Die wertvolle Medizin des Waldes. Wie die Natur Körper und Geist stärkt (Hamb. 2018)

The Art and Science of Forest Bathing with Dr Qing Li – Penguin Books UK, 2018

Atmen – arte.de, 2021